softrun.no
Run easy.
Stay running.
Et rolig, tilpasset løpeprogram som tar deg fra sofaen til startstreken på ditt første 10k, halv- eller helmaraton – uten skader.
Slik fungerer det
Velg løpet ditt
Velg distanse og dato for løpet du vil fullføre.
Programmet regnes baklengs
Planen bygges opp fra løpsdagen og bakover, med rolig økning uke for uke.
Løp når det passer
Ta øktene når det passer i uka – Strava registrerer turen automatisk.
Det du får
Program som tilpasser seg
Planen justeres etter målet ditt og hvordan øktene faktisk går.
Automatisk Strava-synk
Turene dine hentes inn automatisk – også fra Garmin via Strava.
Vurdering av hver økt
Se hvordan distanse og puls stemte med planen, økt for økt.
Nedtelling til løpene
Hold oversikt over dagene som gjenstår til hvert løp.
Delbar coach-side
La en venn eller trener følge fremgangen din og legge igjen kommentarer.
Filosofien
Myk trening er smart trening
Inspirert av ultraløperen Nils-Fredrik Winther-Kaland bygger SoftRun på en enkel idé: de fleste skader kommer av for mye, for fort.
- Rolig oppbygging – rundt 10 % mer per uke
- Løp/gå-metoden, så kroppen rekker å henge med
- Tre økter i uka – uka er enheten, ikke faste dager
- Rolig tempo og pauser som en del av planen
Resultatet? Flere løpere som faktisk står på startstreken – hele, glade og klare.
Historien
«Jeg lagde SoftRun fordi jeg ville ha en plan som passer livet mitt – ikke omvendt. Nå trener jeg selv mot Marathon du Médoc 2027 med appen.»
— Rune, grunnlegger, Sandnes
Bli med fra start
Meld deg på ventelisten, så får du beskjed når SoftRun lanseres.